书摘 | 杀死它，在愤怒毁掉你和你的婚姻之前！

在婚姻中，愤怒是堪与淫乱相匹敌的杀手。我猜愤怒是比淫乱还要凶残的敌人。愤怒可以摧毁其他各种情谊。

对于有的人来说，隐藏的怒气比他们以为的更多，因为怒气善于伪装。当意志力将愤怒强压下去，怒火却依然在暗处燃烧，灵魂则沮丧地咬牙切齿。

• 愤怒可以用泪如雨下的方式表达出来，看上去更像受了伤害。但是内心很清楚，这也许是反击对方伤害的唯一方法；
• 愤怒也许会表现为冷战，因为我们曾下定决心绝不开战；
• 愤怒也可能表现为吹毛求疵或无情指责；
• 愤怒会攻击一个原本毫不相干的人；
• 愤怒常常会因为曾经受过的不公正待遇而感觉合情合理。
• 毕竟，耶稣也发过火，并且保罗也说过：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落。”

然而，在堕落的人群中，公义的怒气十分稀有。这就是为什么雅各说：“但你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。因为人的怒气并不成就上帝的义。”保罗也说：“我愿男人无愤怒，无争论（争论或作疑惑），举起圣洁的手，随处祷告。”“一切苦毒、恼恨、愤怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒（或作阴毒），都当从你们中间除掉。”

所以，人生在世最伟大的一场战役就是“除掉愤怒”，而不只是控制愤怒的表达方式。圣经为我们提供了除掉愤怒的武器，我邀请你把下面这九种武器加入你的军火库，来和我一起打赢这场战争。

1. 想一想，耶稣有没有愤怒的权利，但他是如何忍受了十字架的苦楚，为我们做了忍耐苦难的榜样。

“你们蒙召原是为此，因基督也为你们受过苦，给你们留下榜样，叫你们跟随他的脚踪行。”彼前2：21

2. 想一想，主饶恕了你们多少过犯，向你们施了多少怜悯。

“并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。”弗4：32

3. 想一想，自己何尝不是个罪人，还是去掉自己眼中的梁木吧！

“为什么看见你弟兄眼中有刺，却不想自己眼中有梁木呢？你自己眼中有梁木，怎能对你弟兄说‘容我去掉你眼中的刺’呢？你这假冒为善的人，先去掉自己眼中的梁木，然后才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。”太7：3-5

4. 想一想，隐藏的怒气会给魔鬼留地步。你不想引狼入室吧？

“生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”弗4：26-27

5. 回想一下你那些玩火自焚的蠢事。愤怒会给你带来数不清的恶果，包括灵性、精神、身体和人际关系。

“不要自以为有智慧，要敬畏耶和华，远离恶事。这便医治你的肚脐，滋润你的百骨。”箴3：7-8

6. 向一个可信的朋友坦白你愤怒的罪，如果可能的话，向你得罪的那个人认罪，这会带来很棒的治愈功效。

“所以你们要彼此认罪，互相代求，使你们可以得医治。义人祈祷所发的力量是大有功效的。”雅5：16

7. 愤怒来自骄傲和自怜。现在，把你的愤怒当作钥匙，来打开骄傲和自怜的地牢，并用爱取而代之。

“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”林前13：4-7

8. 记住，无论你处在怎样的困境中，只要你相信上帝恒久的恩典，他都会把坏事变成好事。

如果你以爱回应，即便是得罪你的人也会为你带来益处。

“我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。”罗8：28

“我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐；因为知道你们的信心经过试验，就生忍耐。但忍耐也当成功，使你们成全完备，毫无缺欠。”雅1：2-4

9. 记住，上帝比你更有能力，他会证明你的清白，解决你所有的问题。

得罪你的人或者在地狱受审，或者耶稣替他偿还。如果你以牙还牙，就会造成双重伤害，使十字架蒙羞。

“亲爱的弟兄，不要自己伸冤，宁可让步，听凭主怒（或作让人发怒）。因为经上记着：‘主说，伸冤在我，我必报应’。”罗12：19 

“他被骂不还口，受害不说威吓的话，只将自己交托那按公义审判人的主。”彼前2：23

天父，我爱你！
谢谢你对我那么有耐心。
你不轻易发怒，
并有丰盛的慈爱。
哦，让我们更像你！
怜悯我容易发怒的心，
饶恕我那么多的不满和抱怨。
让我沉浸在你的恩典之中，
也让我向别人施恩典，
因我自己也是急切地渴望恩典。
因着耶稣的名，阿们！

注：本文摘自约翰·派博《生如朝雾》（甘肃人民美术出版社，2017），36-42。标题为编者所加。